这些难吃的食物其实很补
这些难吃的难吃食物其实很补
方法/步调
涩味食物——天然美容剂 小苹果、实补紫色的难吃葡萄皮，都是实补涩味很重的食物。它们的难吃涩味来自于食物中的单宁、植酸和草酸。实补这些物质都是难吃强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。实补不仅如此，难吃同一种水果，实补涩味重的难吃品种营养价值更高，比方，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要成效为收敛、防晒、美白015年羊年12星座运势防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说是弗成多得的美容食物。
粗糙食物——排毒防肠癌 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比方粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这些膳食纤维，能赞助人们预防便秘015年一月12星座运势防止肠癌，有利金属离子排出，赞助身体排毒，减轻体重。假如您吃了水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴后担忧发胖，可以吃粗糙食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
苦味食物——预防癌症和心脏病 像柠檬皮、茶叶015双鱼星座运势大全黑巧克力、苦瓜等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，这些物质可让食物变苦。比方柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病。
“冲”味食物——预防癌症 比方萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很“冲”，原因是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质对预防癌症很有赞助。
辛辣食物——气血运行更通畅 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的成效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
酸味食物——促进铁的吸收 沙果、山楂、泡菜等，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然酸性物质能促进矿物质的吸收，比方铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高也更稳定，更容易保存。
“臭味”食物——女性补养身体的佳品 榴莲气息强烈，但在泰国，常被用来当作病人、产后女性补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。但榴莲不克不及一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
注意事项
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